海水沐浴时间:2014.01.15

  海水是天然的浴场,海水澡和森林浴一样,是一种有益身心健康的健身活动,也是休闲和体育运动的好方式。

  海水澡对人们的健康好处很多,因为海滨空气新鲜,负离子多、阳光充足,海水中含有大量钾、钠、硫、镁等成分,既具有杀菌作用,又能治疗皮肤病,起伏的海水对身体起到按摩作用,能提高呼吸、心血管、神经系统和肌肉功能。海滨大气透明度高,紫外线辐射强,能杀死更多的细菌,还能使人体内维生素D增加,有助于人体的新陈代谢和血液循环。在海水中运动,能使人体在海水的能量和压力作用下吸入更多的氧气,促进红、白细胞和蛋白质的增生。含有盐分的海水刺激皮肤,还能治疗某些皮肤病和增加皮肤的光泽和弹性。

海水浴适应症:神经衰弱、肥胖症、慢性支气管炎、胃肠功能障碍、轻度贫血、早期高血压等。禁忌症:重度动脉硬化、Ⅱ、Ⅲ期高血压、脑血管意外、肝硬化、肾炎、妇女月经期等。

洗海水澡、游泳特别要注意安全,一般要找没有污染的沙质底的海滨,不要找有岩礁石和有鲨鱼活动的海边,同时不懂游泳的人要带救生圈,以防万一。小孩和不会游泳的学生,必须有会游泳的大人带着看护。

有的人离海边远,不可能到海里洗澡,但他们又创造了一种新时尚———家庭海水澡,来解决无条件到海边洗澡的难题。家庭海水澡也叫盐浴,这对病人来说是有很大好处。科学家和医生们认为:在普通家庭中,只要有浴缸、浴盆,就可以洗家庭海水浴,方法很简便,只要到药店去买特制的海盐就是了。一澡盆(1500 2000L)洗澡水,需用1—3公斤盐。把盐装入亚麻袋,放进澡盆,待盐溶化后,杂质留在袋子里,水还是清净的。

家庭海水澡一般可以在清晨或傍晚进行,或在睡前进行,必须在饭后1时半或2小时后才行。水温以36—37℃为宜,每次浴疗10至15分钟,疗养专家建议,两次海水浴之间需隔2至3天,一个疗程6至10天,过半年可再进行一个疗程。

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